체중 감량 예상 기간 계산기

체중 감량 예상 기간 계산기 사용법

현재 체중, 목표 체중, 주당 예상 감량 속도를 입력하면 목표 체중까지 필요한 예상 기간을 주, 일, 개월 단위로 계산합니다. 결과는 식단과 운동 계획을 세우기 위한 단순 추정값입니다.

계산 기준

감량해야 할 체중은 현재 체중에서 목표 체중을 뺀 값입니다. 이 값을 주당 예상 감량 속도로 나누어 예상 주수를 구합니다. 예를 들어 8kg을 감량해야 하고 주당 0.5kg씩 줄어든다고 보면 약 16주가 필요합니다.

결과 해석

예상 기간이 16주라면 같은 속도가 유지된다는 가정에서 약 112일, 약 3.7개월이 걸린다는 뜻입니다. 실제 체중 변화는 수분, 근육량, 활동량, 식사 기록 정확도에 따라 달라질 수 있습니다.

주의 사항

이 계산기는 의료 조언이 아닙니다. 임신, 수유, 질환, 약물 복용, 섭식 문제 이력이 있거나 빠른 감량을 계획하는 경우에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.