운동 칼로리 계산기

운동 칼로리 계산기 사용법

운동 종류, 운동시간, 체중을 입력하면 예상 소비 칼로리를 계산합니다. 결과는 운동별 MET 값을 기준으로 한 추정치이므로 기록용 기준값으로 보는 것이 좋습니다.

계산 기준

이 계산기는 일반적으로 쓰이는 MET 방식을 사용합니다. MET는 운동 강도를 나타내는 값이며, 같은 운동이라도 속도와 자세, 휴식 시간에 따라 실제 강도는 달라질 수 있습니다.

결과 해석

129kcal가 나왔다면 해당 조건에서 약 129kcal를 소비한 것으로 추정한다는 뜻입니다. 운동기기나 스마트워치의 수치와 차이가 날 수 있으며, 꾸준히 같은 기준으로 비교하는 용도에 더 적합합니다.

참고 사항

체중 감량이나 건강 관리를 위한 간단한 추정 도구입니다. 질환, 임신, 부상, 재활 중인 경우에는 운동량을 계산 결과만으로 정하지 말고 전문가의 안내를 우선하세요.